春節(jié)如何做好保健養(yǎng)生？
《甘孜日?qǐng)?bào)》 2015年02月15日
每逢要過(guò)年的時(shí)候。家家戶(hù)戶(hù)都是非常的開(kāi)心。那么在春節(jié)的時(shí)候我們要在日常生活中如何注意自己的健康呢？
忙碌了一年的人們，在迎接春節(jié)的時(shí)候，總免不了要?dú)g慶一番。春節(jié)即將來(lái)臨，百姓易忽視的一些疾病和意外傷害等問(wèn)題，有關(guān)專(zhuān)家匯成小文，給廣大讀者提一個(gè)醒。
應(yīng)酬過(guò)多小心累出病
春節(jié)期間，相對(duì)于平時(shí)人們的應(yīng)酬突然增多，看望父母、好友相聚、招待客人、收拾房間、采購(gòu)年貨可謂應(yīng)接不暇，加之春節(jié)里電視節(jié)目、文藝演出、撲克麻將、上網(wǎng)……讓人忙得不亦樂(lè)乎。忙忙碌碌中，人們的正常生物鐘和生活秩序被打亂，許多人出現(xiàn)晚上精神不睡覺(jué)，白天睡覺(jué)不精神的狀況。對(duì)此，一位醫(yī)生朋友告訴記者，起居無(wú)常最容易被人們忽視，對(duì)人體的傷害也最大，不規(guī)律的生活會(huì)直接引起人體各器官系統(tǒng)的功能紊亂，尤其是中老年人，機(jī)體的調(diào)節(jié)功能減退，極易引起抵抗力下降，進(jìn)而導(dǎo)致種種疾病的發(fā)生。因此，節(jié)日里提醒朋友們應(yīng)首先保持有規(guī)律的日常生活，盡量固定每天的起床與睡覺(jué)時(shí)間，保持充足的睡眠。
暴飲暴食當(dāng)心撐出病
毫無(wú)疑問(wèn)，新春佳節(jié)對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，可謂是一年中最為喜慶的節(jié)日。探望父母、走親訪友、同學(xué)小聚，自然免不了多吃幾頓，多喝幾杯。而據(jù)記者了解，不管你吃不吃，節(jié)日期間多數(shù)家庭的飲食都會(huì)格外豐盛，隨之帶來(lái)的便是雞鴨魚(yú)肉等油膩食品，強(qiáng)迫我們的腸胃“加班”工作，殊不知這一“加班”過(guò)程極易引起胃腸功能紊亂，甚至發(fā)生急性胃腸炎、膽囊炎、胰腺炎等多種疾病。至于大量飲酒的害處不言自明，酒精中毒算是最常見(jiàn)的后果了。為此提醒各位：春節(jié)用餐不要暴飲暴食，避免短時(shí)間內(nèi)攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)與膽固醇，尤其是身體肥胖和血壓、血脂高的人更要注意。如果要喝酒助興，也應(yīng)量力而行，一旦必須飲酒也盡量以新鮮蔬菜、瘦肉、豆類(lèi)和水果為下酒菜。
留心心腦血管疾病
春節(jié)期間，閨女、兒子們都要回家看看，由于有的老人見(jiàn)到久未見(jiàn)面的兒女過(guò)于激動(dòng)，或因操持家務(wù)和飯菜勞累過(guò)度，造成老人心率加快、血壓升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病。尤其是已經(jīng)患有糖尿病、高血壓、心臟病等年紀(jì)較大的患者，稍不注意就可能造成嚴(yán)重的后果。據(jù)醫(yī)生講，心血管疾病是春節(jié)期間中老年人的高發(fā)疾病之一，包括高血壓、心絞痛和心肌梗塞等，主要發(fā)病原因就是過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)和環(huán)境突然改變。同時(shí)，多發(fā)的還有腦血管疾病。因此，提醒中老年朋友春節(jié)期間不要過(guò)多熬夜、過(guò)度飲酒、過(guò)于激動(dòng)，一定注意休息、控制血壓。
關(guān)心孩子警惕意外傷害
據(jù)醫(yī)生介紹，鞭炮傷、扭傷、摔傷、燙傷……春節(jié)期間的兒童意外傷害逐年遞增。據(jù)了解，每年春節(jié)我市各大醫(yī)院的急診或燒傷科，都要收治一些被煙花爆竹炸傷的小患者，其中又多以4至7歲的小孩子居多。此外，瓜子誤入氣管、車(chē)禍、熱水或油燙傷等意外傷害，也在春節(jié)高發(fā)。醫(yī)生告訴記者，春節(jié)期間多數(shù)家庭的生活規(guī)律被打亂，一家10多口人，表面上看照看孩子的人手增加了，但大人們的精力多集中在招待客人身上，此時(shí)對(duì)于孩子而言其實(shí)是十分危險(xiǎn)的。因此，節(jié)日里家長(zhǎng)朋友一定要提高安全意識(shí)，注意保護(hù)孩子免受傷害。
